Psycho-énergétique

L'EFT (Emotional Freedom Technique) a été développé par Gary Craig dans les années 1990, à partir du TFT (Thought Field Therapy) de Roger Callahan. Ces approches combinent psychothérapie cognitive et stimulation par tapotements de points d'acupression. Elles font partie des « énergie psychology » modernes, en pleine expansion.

Selon ces approches, les émotions bloquées correspondent à des perturbations dans le système énergétique du corps. En tapotant doucement des points d'acupression précis tout en formulant verbalement le problème, on libérerait simultanément le blocage cognitif et énergétique. Le praticien guide la séquence, vous tapotez vous-même.

Une séance dure 60 à 90 minutes. Le praticien vous aide d'abord à identifier l'émotion ou le souvenir bloquant. Il vous guide ensuite dans la séquence de tapotements sur les points (sommet du crâne, sourcil, sous l'œil, sous le nez, menton, clavicule, sous le bras), en répétant des phrases personnalisées. Plusieurs rounds jusqu'à diminution mesurable de l'intensité émotionnelle.

Anxiété, phobies, traumatismes mineurs, blocages émotionnels, gestion du stress, troubles du sommeil liés à l'anxiété, deuil, gestion de la douleur. Pour les traumatismes complexes ou PTSD : uniquement avec un thérapeute formé en EFT clinique + psychothérapie.

L'EFT clinique bénéficie d'une recherche croissante : études contrôlées montrant une efficacité pour l'anxiété, le PTSD, certaines phobies, le syndrome de stress post-traumatique des vétérans. Les preuves restent débattues mais s'accumulent depuis 2010.

Privilégiez les psychologues ou psychothérapeutes formés en EFT (certifications EFT International ou ACEP). Évitez les praticiens sans formation psychologique de base s'il s'agit de traumatismes. Tarif typique : 90 $ à 150 $ par séance.