Ikigai

Ikigai (生き甲斐) est un concept traditionnel japonais signifiant « raison de vivre » ou « ce qui donne du sens à se lever le matin ». Originaire d'Okinawa (région connue pour sa longévité exceptionnelle), il a été popularisé en Occident dans les années 2010 par les livres de Héctor García et Francesc Miralles. Son intersection de 4 cercles (passion / mission / profession / vocation) est devenue iconique.

L'Ikigai cherche le point de convergence entre 4 dimensions : ce que vous aimez (passion), ce dont le monde a besoin (mission), ce pour quoi vous êtes payé (profession), et ce dans quoi vous êtes bon (vocation). Le coach Ikigai accompagne la personne à explorer ces 4 dimensions et à identifier leur intersection unique.

Habituellement plusieurs séances espacées (4 à 10) de 60 à 90 minutes. Première séance : bilan de vie complet (histoire personnelle, compétences, aspirations, valeurs). Séances suivantes : exercices structurés autour des 4 dimensions, journaling, expérimentations entre les séances. Suivi à distance courant entre les séances.

Recherche de sens, transitions professionnelles, reconversion, sortie de burnout, retraite (préparation), questionnement existentiel à mi-vie, étudiants en orientation. Davantage outil de coaching que thérapie.

Le concept original d'Ikigai a été étudié sur le plan épidémiologique : une étude japonaise sur 43 000 personnes (Sone et al., 2008) a montré une mortalité réduite chez les personnes rapportant un fort Ikigai. La méthode de coaching moderne (les « 4 cercles ») est en revanche une simplification occidentale du concept original, sans validation scientifique formelle.

Privilégiez les coachs formés en coaching professionnel (certification PCC ou équivalent) qui ont une spécialisation Ikigai, plutôt que les simples « créateurs de contenu » réseau. Tarif typique : 100 $ à 200 $ par séance. Forfaits 6-10 séances courants : 600 $ à 1500 $.